۱. خوابِ خوبِ شبانه همهی ما میدانیم که بعد از یک خواب خوب شبانه، سرحالتر روز خود را شروع میکنیم. اگر به اندازهی کافی استراحت کنیم میل بازگشت به رختخواب تا حد قابل توجهی کاهش پیدا میکند. به طور متوسط، هر فرد بزرگسال به ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد، اما این عدد بنا به نیازهای جسمانی مختلف افراد، متفاوت است. برای تنظیم ساعت مورد علاقه و مناسب خواب باید قلق بدن خود را پیدا کنیم. ۲. کافئین اغلب ما روز خود را با مصرف نوشیدنیهای کافئیندار آغاز میکنیم. وقتی صحبت از کافئین میشود، انتخابهای متعددی پیش روی ماست؛ چای، قهوه، شکلات داغ و غیره. کافئین به هوشیار کردن بدن کمک شایانی میکند و مانع

بقیه در ادامه مطلب 2-یخچال 3- اتاق خواب 4- ماشین 5- حمام 6-برنامه ریزی تعطیلات 7-درمان سرماخوردگی 8-هنگام تماشای تایتانیک 9-داستان گفتن + نوشته شده در سه شنبه ۱۳۹۵/۱۰/۱۴ساعت 14:26 توسط داود |

روش اول: تقویت زبان انگلیسی در خانه ۱. صدایتان را ضبط کنید وقتی در خانه با خودتان تنها هستید، هیچ دلیلی برای اضطراب وجود ندارد. میتوانید به ذهنتان اجازه بدهید تا آزادانه کار کند و فکرهای مختلفی را که به ذهنتان میرسد، به زبان بیاورید و در همین حال صدایتان را ضبط کنید. در این شرایط به بهترین شکل انگلیسی صحبت میکنید. یک کتاب صوتی یا ویدئوی آنلاین پیدا کنید که بتوانید از آن تقلید کنید. به نظرتان انگلیسی صحبت کردنتان به آنچه که میشنوید، شباهت دارد؟ میتوانید در حین خواندن یک کتاب، صدایتان را ضبط کنید. با این کار میتوانید به صدای واقعی خودتان گوش بدهید و نکات ریزی مثل مِن مِن کردن یا بریده ب

چه بخواهیم و چه نخواهیم همهی ما مذاکرهکننده هستیم و تقریبا هر روز از تکنیکهای مذاکره استفاده میکنیم. مثلا وقتی کودک بودیم و کارتهای ورزشی یا اسباببازیهای خود را مبادله میکردیم، به واقع در حال مذاکره بودیم؛ اکنون هم وقتی برای افزایش حقوق با رئیسمان بحث میکنیم یا برای خرید اسباببازیهای بزرگتری مانند خودرو به فروشنده مراجعه میکنیم، در واقع باز هم مشغول مذاکرهایم. کاربرد مذاکره تنها به این گونه موارد محدود نمیشود، زیرا ما در زندگی شخصی خود نیز از مذاکره استفاده میکنیم. همهی ما در میان افرادی مانند پدر و مادر، دوستان، همسر یا فرزندان خود زندگی میکنیم و بارها، حتی بدون اینکه متوجه

۱. برای دیگران زندگی نکنید همهی ما شخصیت منحصربهفرد و طرز تفکر خاص خود را داریم و باید بپذیریم که در مسیر زندگی ممکن است پیروز شویم یا شکست بخوریم. پس باید تمرین کنیم که روی پای خود بایستیم و راه خودمان را برویم. البته خیلی وقتها به مشورت و تجربهی دیگران نیاز داریم تا تصمیم درستتری بگیریم؛ اما نباید تمام فکر و ذکرمان جلب تأیید دیگران باشد، چون این کار ما را از اهدافمان دور میکند. اگر فقط به فکر جلب نظر و تأیید دیگران باشیم استقلالمان را گم میکنیم و از شخصیت اصلی خود دور میشویم. ۲. دیگران را مقصر ندانید شاید خیلی وقتها آدم دلش بخواهد از زیر بار مسئولیت کاری که انجام داده شانه خال

۲. برای یادگرفتن لازم است گوش فرا دهید یکی از مولفههای رشد هوش هیجانی این است که یاد بگیریم به جای عجله کردن، یا گرفتنِ تصمیمی غیرقابل تغییر و عمل بر اساس آن، به پیامهای کلامی و غیرکلامی به روشی کارآمد توجه کنیم. باید بیاموزید که به پیامهای غیرکلامی برای مثال به حرکات، حالت بدن و علامتهای بدنیِ مرتبط با هر یک از احساسات (شادی، غم، بیحوصلگی و…) توجه کنید. مهمتر از اینها تمرین کنید که با فروتنی به دیگران گوش فرا دهید. فروتنی میتواند خصوصیت فوقالعادهای باشد. فروتنی این معنی را نمیدهد که به خودتان اعتماد نداشته یا حرفی برای گفتن ندارید. این خصوصیت به شما کمک میکند تا به صحبت

هوش هیجانی مهمتر است یا ضریب هوشی؟ در گذشته ضریب هوشی به عنوان کلید اصلی موفقیت شناخته میشد و احتمال موفقیت افراد با ضریب هوشی بالا، بسیار زیادتر از سایرین برآورد میشد. دانشمندان سعی میکردند ارتباط میان میزان ضریب هوشی با ژنتیک و محیط را پیدا کنند. با این وجود تعدادی از دانشمندان منتقد شروع به تحقیق در زمینهای جدید کردند. آنها عقیده داشتند که ضریب هوشی بالا لزوما ضمانتی برای موفقیت نیست و همهی ابعاد شخصیتی یک فرد را پوشش نمیدهد. البته شکی در این نیست که برای موفقیت، درآمد بیشتر و حتی سلامت بهتر، ضریب هوشی مناسبی لازم است، اما این نوع از هوش به هیچ وجه کافی نیست. برای مراودات روزانه،